Apzinātība ikdienas dzīvē

Apzinātība nav tikai prakse uz spilvena — tā ir prasme, ko var ienest jebkurā ikdienas brīdī. Apzinātības definīcija ir vienkārša: tā ir uzmanība, kas ar nodomu vērsta uz tagadnes mirkli, bez vērtējuma. Šī definīcija izklausās viegla, tomēr lielāko daļu dienas pavadām, domājot par to, kas tikko notika, vai par to, kas vēl varētu notikt. Apzinātību var ienest jebkurā ikdienas darbā. Mazgājot zobus, pievērs uzmanību sukas kustībai, garšai, ūdens temperatūrai. Iedzerot rīta kafiju, pamani tās siltumu rokā un aromātu pirmajā malkā. Ejot uz darbu, jūti pēdas, kas saskaras ar zemi. Šādi mazi mirkļi nešķiet svarīgi, bet tie veido pamatu lielākai pārmaiņai. Cilvēks, kurš ikdienā praktizē apzinātību, dzīvo savā dzīvē, nevis tikai paskrien tai garām. Sāc ar vienu darbību dienā. Izvēlies kaut ko, ko jau dari katru rītu — apģērbšanos, zobu tīrīšanu, durvju aizvēršanu — un padari to par savu apzinātības praksi. Pēc nedēļas tu pamanīsi, ka šī ieraduma kvalitāte ir mainījusies. Pēc mēneša tu pamanīsi, ka mainās arī tavs noskaņojums dienas laikā.